शरीर को चुस्त-दुरुस्त बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट इन दो चीजों को सबसे ज्यादा जरूरी माना जाता है, लेकिन एक्सपर्ट्स के मुताबिक डाइट हेल्दी होने के साथ ही बैलेंस भी होना चाहिए। मतलब आपकी डाइट में प्रोटीन, विटामिन्स और जरूरी मिनरल्स मौजूद हों, तब जाकर शरीर को स्वस्थ और कई तरह की बीमारियों से दूर रखा जा सकता है।
बॉडी में कुछ जरूरी न्यूट्रिशन की कमी होने पर हमारा शरीर कई तरह के संकेत देता है, जिसे पहचानना जरूरी है। वरना समस्या बढ़ सकती है। डॉ. रमिता कौर, जो एक न्यूट्रिशनिस्ट हैं। वो अपने सोशल मीडिया पोस्ट के द्वारा लोगों को हेल्दी लाइफ जीने के टिप्स शेयर करती रहती हैं। अपनी एक पोस्ट के जरिए उन्होंने ऐसे ही कुछ संकेतों के बारे में बताया है, जो न्यूट्रिएंट्स की कमी होने पर हमारे शरीर में नजर आते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में, साथ ही उन फूड आइटम्स के बारे में भी, जिनसे इन पोषक तत्वों की कमी को पूरा किया जा सकता है।
