climbing 5 floors of stairs will reduce the risk of this ‘silent killer’ disease

स्वस्थ रहने के लिए आपको रोजाना किसी न किसी तरह की फिटनेस एक्टिविटी जरूर करनी चाहिए। आप वॉक कर सकते हैं, एक्सरसाइज कर सकते हैं, योग कर सकते हैं या फिर घर की सीढ़ियां ही चढ़ सकते हैं। सिर्फ आपके अंदर फिटनेस के लिए पैशन होना जरूरी है। अगर आप रोजाना 5 मंजिल सीढ़ी चढ़ते … Read more